佩戴保暖手套，减少低温影响。使用高质量的护具，提供额外保护。结合血液循环训练，提高手部耐寒性，使滑雪更加舒适。

使用专用鞋垫吸收汗水，并定期晾干鞋内，避免细菌滋生，保持鞋内环境清洁。

训练完反向拉伸目标肌群，用泡沫轴滚动按摩15-20分钟。